O estresse é um dos grandes males do século XXI. Esse esgotamento físico e mental intenso, causado por pressões internas e externas, são características dos dias atuais, especialmente das metrópoles. O excesso de ruídos, as luzes artificiais que nos impedem de dormir bem à noite, a falta da prática de exercícios físicos, a poluição e o trânsito caótico, assim como a demasia de informações e de preocupações são exemplos de fontes de estresse do dia a dia… e você sabe o que o estresse pode provocar?
Pois bem, em momentos de estresse, a resposta fisiológica pode não ser a mais saudável para o organismo. Isso porque, reguladores bioquímicos são secretados e isso compromete o bom funcionamento do nosso corpo. Assim, essa tensão pode ser o ”disparador” de várias doenças geneticamente programadas e de doenças oportunistas, que se aproveitam da baixa imunidade para se ”instalarem” no organismo. Além disso, a exposição excessiva à fatores estressores pode precipitar ou agravar doenças mentais, como a depressão, o estresse pós-traumático e a esquizofrenia. Ademais, quando estamos estressados apresentamos cansaço mental, dificuldade de concentração, perda de memória e apatia emocional, o que, certamente, prejudica as nossas relações sociais com o mundo.
Depois dessa breve esclarecimento sobre o estresse e suas complicações, é provável que você esteja se perguntando qual a relação disso tudo com a surdez, certo?
Infelizmente, a relação não é nada boa. Esse mal, que pode atingir qualquer pessoa, pode também provocar perda auditiva… e são muitos os indivíduos estressados que apresentam como sintoma inicial o zumbido crônico. A presença desse incômodo, como bem dissemos, não é uma doença, mas sim um sintoma de algo que não está funcionando como deveria, por isso, é tão importante que o especialista seja consultado. Isso acontece porque um pico de estresse ocasiona muitos malefícios à saúde humana, incluindo a alteração da pressão. Com isso, a via auditiva pode ser prejudicada, o que levaria ao zumbido crônico, podendo acarretar, inclusive, em surdez.
Como prevenir?
Uma vida saudável (leia-se: onde há a prática de exercícios físico, onde há uma alimentação balanceada) é fundamental para a manutenção da saúde auditiva. No entanto, entendemos como pode ser difícil alcançar essa vida equilibrada, longe do estresse e das preocupações. Por isso, separamos algumas dicas para você:
- Pratique exercícios físicos. A prática regular de atividades físicas é uma das principais recomendações médicas quando o assunto é estresse. Isso porque, eles estimulam a secreção de hormônios que nos trazem bem estar… e não há desculpa para não praticar! Escolha a melhor opção para o seu estilo de vida e aproveite!
- Medite. E não, não tem nada a ver com religião. A meditação é uma prática de respiração. Nela, é possível oxigenar melhor o seu organismo e estar, verdadeiramente, atento ao presente.
- Descanse. O tempo de descanso deveria ser sagrado, pois ele é fundamental para a qualidade de vida. Sempre que puder, faça coisas que te dão prazer!
- Se você trabalha em ambientes ruidosos ou se tem contato constante com barulhos altos, use protetores auriculares. Afinal, não resolve cuidar do estresse e não cuidar da saúde auditiva, concorda?
Viva mais tranquilo e cuide da sua audição!
